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2007年09月12日(水)

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■ 今日のトレーニング -Day189

８月のローラースキー大会の取材後、天気が良かったので滝野霊園へ寄り道して撮ったモアイ
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング１８９日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,674歩（13.73km） 920.4kcal
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
チェストプレス　30kg（10回×3）
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．３０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８０kg 

しばらくレッグプレスをやっていなかったせいか、大腿筋が落ちて来たのでレッグプレスを再開。

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