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2007年10月22日(月)

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■ 今日のトレーニング -Day194

第１３回北海道ラクロスリーグ戦決勝から（１０月１４日撮影）
EOS-1D MarkIII + EF300mm F2.8L USM

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トレーニング１９４日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　30分 4,589歩（7.35km） 493.8kcal
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．９０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８５kg 

風邪をひいたりして３週間ぶりのトレーニング。
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