« 今日の夕食 -さっぽろっこ | メイン | バイアスロン競技のパンフレット »

2007年10月24日(水)

Tweet

■ 今日のトレーニング -Day195

さらに紅葉が進み色鮮やかになった藻岩山（10月24日 午前7時31分撮影）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

---

トレーニング１９５日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　30分 4,599歩（7.55km） 503.8kcal
バレエストレッチ　30分
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．２０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８０kg 

月曜日は３週間ぶりだったので、今日は腹筋が筋肉痛になっている。
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved

関連するエントリー

• 2011年03月28日(月)　今日のトレーニング -Day436
• 2011年03月18日(金)　今日のトレーニング -Day435
• 2011年03月16日(水)　今日のトレーニング -Day434
• 2011年03月07日(月)　今日のトレーニング -Day433
• 2011年03月04日(金)　今日のトレーニング -Day432