« 今日の夕食 -さっぽろっこ | メイン | バイアスロン競技のパンフレット »

2007年10月24日(水)

■ 今日のトレーニング -Day195

紅葉した藻岩山
さらに紅葉が進み色鮮やかになった藻岩山(10月24日 午前7時31分撮影)
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

トレーニング195日目  <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナ 30分 4,599歩(7.55km) 503.8kcal
バレエストレッチ 30分
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 50kg(10回×3)
チェストプレス 30kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前64.20kg
トレーニング後風呂上り62.80kg 

月曜日は3週間ぶりだったので、今日は腹筋が筋肉痛になっている。
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
投稿者 Takaki:2007年10月24日 21:20
カテゴリー: トレーニング

関連するエントリー