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2007年11月16日(金)

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■ 今日のトレーニング -Day202

冬囲いした庭木の間に積った雪。（11月16日朝、実家の庭）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング２０２日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,660歩（13.76km） 919.5kcal
ロータリートルソー　25kg（10回×4）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．２０kg  

寒いねー。家に着くころには湯冷めしてしまいそうであった。
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