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2007年11月21日(水) | Tweet |
■ 今日のトレーニング -Day204
まだ根雪には早いけど、すっかり冬景色な朝。
Panasonic DMC-FX01
トレーニング２０４日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
ヒップアダクター 55kg（10回×3）
ロータリートルソー 25kg（10回×4）
チェストプレス 30kg（10回×3）
レッグプレス 60kg（10回×3）
ラットプルダウン 20kg（10回×3）
バレエストレッチ 30分
クロストレーナ 30分 8,873歩（13.77km） 942.2kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前６４．５０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．２０kg
今日は寒かった。ジムに着いてすぐサウナに入りたい気分であった。
投稿者 Takaki：2007年11月21日 21:56
カテゴリー： トレーニング
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