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2007年11月21日(水)

■ 今日のトレーニング -Day204

うちの前の道路
雪 まだ根雪には早いけど、すっかり冬景色な朝。
Panasonic DMC-FX01

トレーニング204日目  <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
ヒップアダクター 55kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
チェストプレス 30kg(10回×3)
レッグプレス 60kg(10回×3)
ラットプルダウン 20kg(10回×3)
バレエストレッチ 30分
クロストレーナ 30分 8,873歩(13.77km) 942.2kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前64.50kg
トレーニング後風呂上り63.20kg  

今日は寒かった。ジムに着いてすぐサウナに入りたい気分であった。

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投稿者 Takaki:2007年11月21日 21:56
カテゴリー: トレーニング

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