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2008年02月06日(水)

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■ 今日のトレーニング -Day216

朝、車のフロントウィンドウに氷の華が咲いていた。車の外気温計はマイナス１１度であった。　GR DIGITAL II

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トレーニング２１６日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,735歩（13.82km） 925.5kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．４０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９５kg
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