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2008年04月07日(月)

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■ 今日のトレーニング -Day229

民家の間の石段が雪に埋もれて使えなくなっていた。冬季限定天然トマソンといったところかな。
小樽でポタリング中にスナップ。（４月５日撮影）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング２２９日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,028歩（14.22km） 948.3kcal
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
レッグトプレス　60kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．０５kg

トレーニング開始時は空いていたのだが、途中から激混み。いつもの順番どおりにマシンが使えなくて、
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