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2008年04月09日(水)

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■ 今日のトレーニング -Day230

色内埠頭公園へ戻る途中、ロシア人の船員と思しき二人連れとすれ違った。
小樽でポタリング中のスナップ。（４月５日撮影）
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング２３０日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　50分 7,592歩（11.98km） 793.6kcal
スタジオストレッチ　1５分
ロータリートルソー　25kg(10回×2)
シェイプアップエアロ　45分

トレーニング前６４．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．０５kg

軽めのエアロビだけど、全身を動かすので気持ちがイイネ。
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