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2008年05月21日(水)

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■ 今日のトレーニング -Day239

日曜日お昼頃、石狩湾新港朝市からの帰りに浜の様子をチェック（新川が注ぎ込む辺りにて５月１８日撮影）
EOS-1D + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング２３９日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,267歩（14.35km） 973.1kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
シェイプアップエアロ　45分
シットアップ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．７５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．６５kg

今日のエアロビの参加者は私以外は全員女性であった。
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