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2008年12月01日(月)

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■ 今日のトレーニング -Day283

阿寒湖温泉からの帰り道で見かけたグリュック王国の看板。閉園となった今もなお立っている姿がなんとも物悲しい。この手のテーマパークの中では結構気に入っていたのだが、残念である。（１１月２４日撮影）
GR DIGITAL II

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トレーニング２８３日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
レッグプレス　60kg(10回×3)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,300歩（14.26km） 969.3kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．００ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８０kg

今年も残り１カ月ですか。早いね。
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