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2008年12月15日(月)

■ 今日のトレーニング -Day288

ザルツブルガーゲビンデ
トレーニング２８８日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
レッグプレス　60kg(10回×3)
チェストプレス　35kg(10回×3)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,253歩（14.16km） 965.3kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８０kg 

風呂場で洗い場がたくさん空いているいるのに、後からやって来てわざわざ隣に座ってシャワーのしぶきをかけるおっさん。
うっとーしいから、間を開けて座ればいいのに...

ミュンヘンクリスマス市 in Sapporoで売っているザルツブルガーゲビンデ。
ゲビンデとはドイツ語で「結わえ束ねた」「花などの束」という意味とのこと。（１２月６日撮影）
GR DIGITAL II
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投稿者 Takaki：2008年12月15日 22:58
カテゴリー： トレーニング

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