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2009年01月23日(金)

■ 今日のトレーニング -Day293

サンフランシスコのトロリーバス
金門橋からフィッシャーマンズワーフへ向かう途中で見かけたトロリーバス。排気ガス出さないってイイネ。
GR DIGITAL II (1月11日撮影)

トレーニング293日目  <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
レッグプレス 70kg(10回×3)
チェストプレス 35kg(10回×3)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,094歩(13.90km) 951.1kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前65.55kg
トレーニング後風呂上り63.55kg
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投稿者 Takaki:2009年01月23日 22:11
カテゴリー: トレーニング

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