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2009年02月04日(水)

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■ 今日のトレーニング -Day295

ＳＦＯ（サンフランシスコ国際空港）の国際線ターミナル出発階に飾ってあった古い機関車の模型（１月１４日撮影）
GR DIGITAL II

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トレーニング２９５日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
レッグプレス　70kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,405歩（14.42km） 978.5kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．００ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．０５kg
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