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2009年10月16日(金)

■ 今日のトレーニング -Day339

アメリカスナップ
アメリカ滞在中のスナップから。 サンフランシスコで我家の家紋（丸に違い矢）に出会うとは思ってもみなかった。
でも、矢羽の重なり方が逆なんだよね。
８月３０日撮影 GR DIGITAL II

トレーニング３３９日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 8,689歩（13.50km） 943.6kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６６．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．９０kg
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投稿者 Takaki：2009年10月16日 22:37
カテゴリー： トレーニング

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