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2009年11月04日(水)

■ 今日のトレーニング -Day344

アメリカスナップ
アメリカ滞在中のスナップから。 我々が泊まっていたコンドミニアム近くの道路。大きな鳥が走ってくる自動車に、お構いなしで大きな糞をしながらのんびり横断していた。
８月２２日撮影 GR DIGITAL II
トレーニング３４４日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 8,491歩（13.35km） 919.0kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６５．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．５５kg
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投稿者 Takaki：2009年11月04日 21:49
カテゴリー： トレーニング

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