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2009年11月30日(月)

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■ 今日のトレーニング -Day350

苫小牧港 １１月１５日撮影 GR DIGITAL II

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トレーニング３５０日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 50分（クロスランプ20、抵抗13） 7,635歩（11.91km） 811.9kcal
スーパーウェストシェーパー 20分
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６５．７５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６４．１０kg

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スーパーウェストシェーパーは今日で終わり。中々良いレッスンだったのに残念である。
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