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2009年12月10日(木)

■ 今日のトレーニング -Day352

クリスマスイルミネーション
近所のホームセンターの店先に飾ってあるホームイルミネーション用の商品。雪が殆ど降らないので、クリスマス気分が盛り上がって来ませんな。 GR DIGITAL II
トレーニング３５２日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
レッグプレス 70kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 8,783歩（13.60km） 946.5kcal

トレーニング前 ６６．４５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６４．５５kg
今週は月水と行けなかった。そして、明日も忘年会でトレーニングに行けないので、普段はお休みの木曜日にトレーニング。木曜日って結構混んでいるようだ。
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投稿者 Takaki：2009年12月10日 23:04
カテゴリー： トレーニング

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