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2009年12月16日(水)

■ 今日のトレーニング -Day354

お父さん
ソフトバンクの携帯に替えたわけじゃないけど、とあるところから貰った喋るお父さんクリップストラップ。
オールドミニボトルキーチェーンを抱えさせてみた。 GR DIGITAL II

トレーニング354日目 <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
アダクション 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗13) 9,143歩(14.11km) 975.1kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前 66.25kg
トレーニング後風呂上り 64.45kg
久しぶりにクロストレーナー9000歩オーバー。
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投稿者 Takaki:2009年12月16日 22:07
カテゴリー: トレーニング

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