« プレイバック '2009 part7 | メイン | 今日の昼食 -麺eiji 辛いらーめん »
2009年12月16日(水) | Tweet |
■ 今日のトレーニング -Day354
ソフトバンクの携帯に替えたわけじゃないけど、とあるところから貰った喋るお父さんクリップストラップ。
オールドミニボトルキーチェーンを抱えさせてみた。 GR DIGITAL II
トレーニング３５４日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
アダクション 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗13） 9,143歩（14.11km） 975.1kcal
ストレッチ 10分
トレーニング前 ６６．２５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６４．４５kg
久しぶりにクロストレーナー９０００歩オーバー。
投稿者 Takaki：2009年12月16日 22:07
カテゴリー： トレーニング
カテゴリー： トレーニング
新着情報
