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2009年12月21日(月)

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■ 今日のトレーニング -Day356

札幌市では午前７時に積雪が３１センチになったとのこと。我が家の裏山（藻岩山）もすっかり雪化粧である。
EOS-1D MarkIII + EF70-200mm F2.8L IS USM

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トレーニング３５６日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 35分（クロスランプ20、抵抗13） 5,469歩（8.41km） 583.4kcal
ウェストシェーパー 15分
チェストプレス 35kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６６．００ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６４．５０kg

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