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2010年02月17日(水)

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■ 今日のトレーニング -Day368

ロシアオリンピックチームマスコットのチェブラーシカ。北京五輪の赤チェブとバンクーバー五輪の青チェブを並べてみた。耳の大きさ、顔の色、表情、シャツの模様など微妙に違いますね。

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トレーニング３６８日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
アダクション 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
レッグプレス 70kg(10回×3)
クランチ 10回×3
エアロバイク 30分 8.98km 410.5kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６５．５０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．９０kg

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今日はやたらと混んでいて、クロストレーナーがふさがっていた。仕方無くエアロバイク。おしりが痛くなったヨ

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