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2010年09月01日(水)

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■ 今日のトレーニング -Day398

庭のカボチャの花の付け根が大きくなってきた。 ８月２８日撮影 DSC-HX5V

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トレーニング３９８日目 ＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗18） 7,591歩（14.78km） 979.2kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６４．１５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．１０ｋｇ

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今日のクロストレーナーは、負荷重視で。いつもの１５から１８と３上げただけで、かなりしんどかった。

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