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2010年11月05日(金)

■ 今日のトレーニング -Day407

ジャンボクリスマスツリー@サッポロファクトリー
トレーニング407日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,576歩(15.02km) 977.4kcal
チェストプレス 15kg(10回×3)
ロータリートルソー 17.5kg(10回×4)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前 63.50kg
トレーニング後風呂上り 61.85kg

まだ、肩が痛いのだ。



ジャンボクリスマスツリーのイルミネーションが点灯されたサッポロファクトリーのアトリウムをパノラマ撮影。
以前は露出とホワイトバランスを固定して慎重に複数枚撮影して合成したものだ。スティッチソフトは使っていたけど、つなぎ目の微調整や歪み補正などで結構手間がかかった。今はカメラをスイングするだけでこれだけ撮れるっての随分楽になったものである。
11月3日撮影 DSC-HX5V
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投稿者 Takaki:2010年11月05日 22:32
カテゴリー: トレーニング

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