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2010年11月15日(月) | Tweet |
■ 今日のトレーニング -Day410
トレーニング後、駐車場に停めておいた車の気温計は外気温が０．４度となっていた。寒っくなってきましたな。
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トレーニング４１０日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,862歩（15.451km） 999.4kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
クランチ 10回×3
トレーニング前 ６３．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６２．１０kg
今日はマシンルーム内が暑くて息苦しかった。暖房効かせ過ぎだヨ…
投稿者 Takaki：2010年11月15日 22:14
カテゴリー： トレーニング
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