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2010年11月15日(月)

■ 今日のトレーニング -Day410

車載気温計
トレーニング後、駐車場に停めておいた車の気温計は外気温が0.4度となっていた。寒っくなってきましたな。
DSC-HX5V
トレーニング410日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,862歩(15.451km) 999.4kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 40kg(10回×3)
チェストプレス 15kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 63.85kg
トレーニング後風呂上り 62.10kg

今日はマシンルーム内が暑くて息苦しかった。暖房効かせ過ぎだヨ…

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投稿者 Takaki:2010年11月15日 22:14
カテゴリー: トレーニング

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