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2011年01月05日(水)

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■ 今日のトレーニング -Day419

北海道神宮でもらったウサギの土鈴。 DSC-HX5V

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トレーニング４１９日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,537歩（7.81km） 520.1kcal
トレッドミル 30分 傾斜12% 3.54km 315.4kcal
クランチ 10回×3

トレーニング前 ６４．６５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６３．１５kg

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２０１１年初トレーニング。 今年は何回トレーニングに行けるかな？

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