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2011年02月14日(月)

■ 今日のトレーニング -Day428

氷の華
今朝、玄関風除のガラス戸に氷の華が咲いていた。今シーズン初めてかな。 DSC-HX5V

トレーニング428日目 <今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,551歩(14.64km) 990.7kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3)
クランチ 10回×3

トレーニング前 65.95kg
トレーニング後風呂上り 64.25kg

リュージュとスケルトンの市民大会も終わったことだし、そろそろ年末年始で貯めこんだ分を減量しないとね。

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投稿者 Takaki:2011年02月14日 21:47
カテゴリー: トレーニング

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