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2011年02月14日(月)

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■ 今日のトレーニング -Day428

今朝、玄関風除のガラス戸に氷の華が咲いていた。今シーズン初めてかな。 DSC-HX5V

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トレーニング４２８日目 ＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,551歩（14.64km） 990.7kcal
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
アダクション 50kg(10回×3）
クランチ 10回×3

トレーニング前 ６５．９５ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６４．２５kg

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リュージュとスケルトンの市民大会も終わったことだし、そろそろ年末年始で貯めこんだ分を減量しないとね。

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