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2005年11月02日(水)

■ 今日のトレーニング

体調測定
トレーニング２０日目。 　　　　　　　　　　　↑トレーニング前に、体重、血圧、心拍数をここで測定

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　５分
クロストレーナ　30分　4.45km　3370歩 317kcal
チェストプレス（肩）　20kg（10回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　20kg（10回×3）
レッグプレス　40kg（10回×3）
ヒップアダクター（内転筋群）　50kg（10回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ローインパクトエアロ　45分
ストレッチ　５分
月曜日休んだので、４日間あいてしまった。あまり間があくと疲れますな。

P900i
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投稿者 Takaki：2005年11月02日 23:42
カテゴリー： トレーニング

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