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2010年11月05日(金)

■ 今日のトレーニング -Day407

ジャンボクリスマスツリー＠サッポロファクトリー
トレーニング４０７日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ 10分
クロストレーナー 60分（クロスランプ20、抵抗15） 8,576歩（15.02km） 977.4kcal
チェストプレス 15kg(10回×3)
ロータリートルソー 17.5kg(10回×4)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前 ６３．５０ｋｇ
トレーニング後風呂上り ６１．８５kg

まだ、肩が痛いのだ。



ジャンボクリスマスツリーのイルミネーションが点灯されたサッポロファクトリーのアトリウムをパノラマ撮影。
以前は露出とホワイトバランスを固定して慎重に複数枚撮影して合成したものだ。スティッチソフトは使っていたけど、つなぎ目の微調整や歪み補正などで結構手間がかかった。今はカメラをスイングするだけでこれだけ撮れるっての随分楽になったものである。
１１月３日撮影 DSC-HX5V
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投稿者 Takaki：2010年11月05日 22:32
カテゴリー： トレーニング

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