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2006年01月30日(月)

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■ 今日のトレーニング

トレーニング４６日目。
トレーニングを終えて、風呂場へ向かうY君。相変わらず猫背である。
tmp君は今日も体調不良でお休み。

＜今日のトレーニング内容＞

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ストレッチ　5分
クロストレーナ　40分 5,361歩（7.2km） 526.1kcal
チェストプレス（肩）　30kg（15回×3）
レッグプレス　50kg（15回×3）
ラットプルダウン（広背筋・上腕二頭筋）　25kg（10回×3）
ロワーバック（背筋）　50kg（10回×3）
クランチ（腹筋）　10回×3
ストレッチ　5分

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