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2006年04月12日(水)

■ 今日のトレーニング

トレーニング７０日目。

＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　5分
クロストレーナ　30分 4,465歩（6.15km） 446kcal
チェストプレス　35kg（15回×3）
ラットプルダウン　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
ロアーバック　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ローインパクトエアロ　45分
ストレッチ　5分
先週水曜日のローインパクトエアロで左膝を捻ってしまい翌日かなり痛かったが、一週間たって痛みもとれたので、今日は注意しつつ参加。特に問題無し。
トレーニング前の体重計測６３．４５ｋｇ、風呂上り６２．２ｋｇ
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投稿者 Takaki：2006年04月12日 23:59
カテゴリー： トレーニング

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