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2006年10月02日(月)

■ 今日のトレーニング -Day113

トレーニング113日目

<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 8,830歩(12.66km) 913kcal
チェストプレス 30kg(10回×4)
アダクション 45kg(10回×4)
ラットプルダウン 25kg(10回×3)
ロータリートルソー 20kg(20回×2)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前64.15kg
トレーニング後風呂上り62.90kg

月曜は有酸素運動&筋トレの日。少々気合を入れすぎたら、ちと疲れた。

バイアスロンのターゲット
バイアスロンのメタルターゲット。伏射用は直径4cm、立射用は直径11cmの黒丸を狙って撃つ。
当たると白く反転する。

EOS-1D MarkII + EF300mm F2.8L USM
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投稿者 Takaki:2006年10月02日 22:24
カテゴリー: トレーニング

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