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2006年10月30日(月)

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■ 今日のトレーニング -Day118

トレーニング１１８日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,680歩（13.23km） 883kcal
チェストプレス　30kg（10回×3）
レッグプレス　50kg（15回×3）
ヒップアダクター　45kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．１０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．８０kg

まだ右背中が痛い。明日は整体に行く予定。

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むらかみ牧場の猫

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