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2006年11月13日(月)

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■ 今日のトレーニング -Day123

トレーニング１２３日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 7,686歩（11.9km） 803.1kcal
ヒップアダクター　50kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（20回×2）
クランチ　10回×3
トレッドミル　30分 3.31km 169.6lcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．７０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．２５kg

月曜日はいつも混んでいるけど、今日は一段と激混み。会員増やしすぎじゃないかねー。

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昨日の初雪で雪化粧した藻岩山
Panasonic DMC-FX01
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