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2006年11月13日(月)

■ 今日のトレーニング -Day123

雪化粧した藻岩山
トレーニング123日目

<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 7,686歩(11.9km) 803.1kcal
ヒップアダクター 50kg(10回×3)
ロータリートルソー 20kg(20回×2)
クランチ 10回×3
トレッドミル 30分 3.31km 169.6lcal
ストレッチ 10分

トレーニング前64.70kg
トレーニング後風呂上り63.25kg

月曜日はいつも混んでいるけど、今日は一段と激混み。会員増やしすぎじゃないかねー。ハテ…


昨日の初雪で雪化粧した藻岩山
Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki:2006年11月13日 23:05
カテゴリー: トレーニング

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