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2007年02月12日(月)

■ 今日のトレーニング -Day148

トレーニング148日目

<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
レッグプレス 60kg(10回×3)
チェストプレス 30kg(10回×3)
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
ヒップアダクター 55kg(10回×3)
クロストレーナ 30分 4,568歩(6.82km) 470.2kcal
クランチ 10回×3
バックエクステンション 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前65.05kg
トレーニング後風呂上り63.80kg

日中、ADセンターに行ったりして8,000歩以上歩いたので、今日はウォーキング系は軽くして筋トレ重視。それにしても祝日モードのジムは終了時間が早いので夕方は激混みですな。

ロードヒーティング
雪が積もってからロードヒーティングをオンすると、このように配管に沿って模様が出来る。
Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki:2007年02月12日 23:59
カテゴリー: トレーニング

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