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2007年02月12日(月)

■ 今日のトレーニング -Day148

トレーニング１４８日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
レッグプレス　60kg（10回×3）
チェストプレス　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
ヒップアダクター　55kg（10回×3）
クロストレーナ　30分 4,568歩（6.82km） 470.2kcal
クランチ　10回×3
バックエクステンション　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．０５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．８０kg

日中、ＡＤセンターに行ったりして8,000歩以上歩いたので、今日はウォーキング系は軽くして筋トレ重視。それにしても祝日モードのジムは終了時間が早いので夕方は激混みですな。
ロードヒーティング
雪が積もってからロードヒーティングをオンすると、このように配管に沿って模様が出来る。
Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki：2007年02月12日 23:59
カテゴリー： トレーニング

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