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2007年03月14日(水) | Tweet |
■ 今日のトレーニング -Day155
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 8,640歩（13.49km） 924.3kcal
チェストプレス 30kg（10回×3）
ロータリートルソー 20kg（10回×4）
ヒップアダクター 60kg（10回×3）
レッグプレス 60kg（10回×3）
クランチ 10回×3
バックエクステンション 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前６５．００ｋｇ、トレーニング後風呂上り６３．５０kg
午前８時までの２４時間の積雪量が２５センチだったそうだ。
暖冬で雪が少ないといってたけど、結局帳尻があっちゃうんだよね。
Panasonic DMC-FX01
投稿者 Takaki：2007年03月14日 21:34
カテゴリー： トレーニング
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