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2007年03月28日(水)

■ 今日のトレーニング -Day159

トレーニング１５９日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,705歩（13.43km） 933.6kcal
チェストプレス　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分 

トレーニング前６６．４０ｋｇ、トレーニング後風呂上り６４．８０kg
また、少々太り気味...
ウィンタースポーツ撮影もひと段落で、これからしばらくシーズンオフ。気をつけねば。
世界ノルディックにて
世界ノルディック札幌大会ラージヒル（HS134メートル）団体戦競技終了後、ビールを飲んで大はしゃぎするノルウェー応援団。何やら、
　♪森の木陰で　どんじゃら　ホイッ！
　♪シャンシャン手拍子、足拍子～
　♪太鼓たたいて　笛吹いてぇ～
という歌が思い出された。（大倉山ジャンプ競技場にて２月２５日撮影）
Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki：2007年03月28日 22:20
カテゴリー： トレーニング

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