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2007年04月01日(日)

■ 今日のトレーニング -Day160

トレーニング160日目

<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
トレッドミル 30分 5,140歩(4.95km) 309.5kcal
チェストプレス 30kg(10回×3)
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
ヒップアダクター 60kg(10回×3)
レッグプレス 60kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分 

トレーニング前65.10kg、トレーニング後風呂上り63.75kg
日曜日の昼間は初めてかな。結構混んでいた。クロストレーナが全部塞がっていたので久しぶりにトレッドミル。5分ランニング、5分ウォーキングを繰り返し。ちとバテた。

世界ノルディックのケータリング
世界ノルディック札幌大会のプレスセンターのケータリング。取材の合間に小腹を満たしてくれてありがたかったが、さすがに10日間も同じ内容だと少々飽きてしまいましたね。
Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki:2007年04月01日 17:45
カテゴリー: トレーニング

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