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2007年04月01日(日) | Tweet |
■ 今日のトレーニング -Day160
トレーニング160日目<今日のトレーニング内容>
ストレッチ 10分
トレッドミル 30分 5,140歩(4.95km) 309.5kcal
チェストプレス 30kg(10回×3)
ロータリートルソー 20kg(10回×4)
ヒップアダクター 60kg(10回×3)
レッグプレス 60kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分
トレーニング前65.10kg、トレーニング後風呂上り63.75kg
日曜日の昼間は初めてかな。結構混んでいた。クロストレーナが全部塞がっていたので久しぶりにトレッドミル。5分ランニング、5分ウォーキングを繰り返し。ちとバテた。
![世界ノルディックのケータリング](http://tkss.jp/pjn/media2/img_20070401T174533335.jpg)
Panasonic DMC-FX01
投稿者 Takaki:2007年04月01日 17:45
カテゴリー: トレーニング
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