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2007年04月01日(日)

■ 今日のトレーニング -Day160

トレーニング１６０日目
＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
トレッドミル　30分 5,140歩（4.95km） 309.5kcal
チェストプレス　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分 

トレーニング前６５．１０ｋｇ、トレーニング後風呂上り６３．７５kg
日曜日の昼間は初めてかな。結構混んでいた。クロストレーナが全部塞がっていたので久しぶりにトレッドミル。５分ランニング、５分ウォーキングを繰り返し。ちとバテた。
世界ノルディックのケータリング
世界ノルディック札幌大会のプレスセンターのケータリング。取材の合間に小腹を満たしてくれてありがたかったが、さすがに１０日間も同じ内容だと少々飽きてしまいましたね。
Panasonic DMC-FX01
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投稿者 Takaki：2007年04月01日 17:45
カテゴリー： トレーニング

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