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2007年04月06日(金)

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■ 今日のトレーニング -Day162

トレーニング１６２日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,903歩（13.85km） 945.1kcal
チェストプレス　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　20kg（10回×4）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ヨガ（パワー系）　60分 

トレーニング前６５．１０ｋｇ、トレーニング後風呂上り６３．４５kg

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朝５時前に目が覚めて、窓の外を見たら東の空がいい感じの色になっていた。夜が明けるのが早くなって来ましたね。
Panasonic DMC-FX01
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