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2007年05月16日(水)

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■ 今日のトレーニング -Day169

トレーニング１６９日目

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＜今日のトレーニング内容＞
ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,701歩（13.56km） 929.1kcal
チェストプレス　30kg（10回×3）
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．５０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６４．１０kg

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軒先に蛸をぶら下げて売っていた。（5月12日 厚田にて）
Panasonic DMC-FX01
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