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2007年07月04日(水)

■ 今日のトレーニング -Day177

クレマチス＠滝野すずらん丘陵公園
クレマチス。滝野すずらん丘陵公園にて（７月１日撮影）
EOS-1D MarkIII +EF70-200mm F2.8L IS USM
トレーニング１７７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,278歩（13.35km） 885.5kcal
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
フライ　20kg（10回×3）
レッグプレス　60kg（10回×3）
シットアップ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．１５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６１．７５kg 

YOSAKOIソーラン撮影以来、左肘の調子がいまいちなので胸筋トレーニングはチェストプレスからフライに変更。

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投稿者 Takaki：2007年07月04日 21:31
カテゴリー： 花 , トレーニング

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