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2007年07月18日(水)

■ 今日のトレーニング -Day179

トランジッションエリア
トランジッションエリア　”大雪山忠別湖トライアスロン in ひがしかわ”のひとコマ
EOS-1D MarkIII + SIGMA 15mm F2.8 EX DIAGONAL FISHEYE
トレーニング１７９日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,329歩（13.44km） 889kcal
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
フライ　20kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　20分

トレーニング前６３．８０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．４０kg 

ようやく左脹脛の違和感もなくなったので、ほぼ平常通りのトレーニングに復帰。
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投稿者 Takaki：2007年07月18日 21:59
カテゴリー： トレーニング

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