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2007年08月10日(金)

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■ 今日のトレーニング -Day184

道の駅「サンフラワー北竜」の北竜門。何度見ても趣味が良くないと思う。
８月５日、わっさむサーキットからの帰りに撮影。　Panasonic DMC-FX01

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トレーニング１８４日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,575歩（13.82km） 908.8kcal
ヒップアダクター　60kg（10回×3）
ロータリートルソー　22.5kg（10回×4）
フライ　20kg（10回×3）
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６2．３５kg 

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