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2007年12月14日(金)

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■ 今日のトレーニング -Day209

トレーニング２０９日目

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＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　30分 4,872歩（7.59km） 507.5kcal
スーパーVメーカー　20分
クランチ　10回×3

トレーニング前６４．６０kg
トレーニング後風呂上り６３．３０kg

今日から新しく始まった「スーパーVメーカー」というスタジオプログラムに参加してみた。胸・背中を中心にウエイトトレーニングを行うショートプログラムで、逆三角形のボディラインをつくるのを目的としているそうだ。時間は短いけれどハードな内容であった。ということで、これだけで腕が上がらなくなったので本日はマシンジムでの筋トレはパス。

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久しぶりにまとまった雪が降った。１５センチ程度かな。量はそれほど多くはなかったが、濡れ雪で重っ。
Panasonic DMC-FX01
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