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2008年05月17日(土)

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■ 今日のトレーニング -Day237

西岡水源池の木道。俄か雨が降ってきたので、この先には行かなかった。
EOS-1D + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング２３７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,456歩（14.61km） 988.7kcal
アダクション　55kg(10回×3)
チェストプレス　30kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．７０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．１５kg
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