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2008年05月19日(月)

■ 今日のトレーニング -Day238

支笏湖モーラップ
日曜日午後、新千歳空港へ向かう途中寄り道した支笏湖モーラップの景色(5月18日撮影)
EOS-1D + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

トレーニング238日目  <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 9,197歩(14.20km) 967.7kcal
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
チェストプレス 30kg(10回×3)
アダクション 55kg(10回×3)
レッグプレス 65kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前65.15kg
トレーニング後風呂上り63.55kg
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投稿者 Takaki:2008年05月19日 22:56
カテゴリー: トレーニング

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