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2008年05月19日(月)

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■ 今日のトレーニング -Day238

日曜日午後、新千歳空港へ向かう途中寄り道した支笏湖モーラップの景色（５月１８日撮影）
EOS-1D + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM

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トレーニング２３８日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 9,197歩（14.20km） 967.7kcal
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
チェストプレス　30kg(10回×3)
アダクション　55kg(10回×3)
レッグプレス　65kg(10回×3)
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６５．１５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．５５kg
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