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2008年07月30日(水)

■ 今日のトレーニング -Day256

庭の孔雀サボテン
庭で咲いている孔雀サボテン。今シーズン最後の一輪である。 
EOS-1D MarkIII + TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di

トレーニング256日目  <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
クロストレーナ 60分 8,596歩(14.98km) 988.9kcal
ヒップアダクター 55kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
チェストプレス 30kg(10回×3)
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前64.60kg
トレーニング後風呂上り62.95kg

暑寒別岳登山のダメージ(脚の筋肉痛)が予想以上に大きかったのと出張が入ったりしたため、2週間ぶりのトレーニングとなった。今日も次回の登山に備えて、クロストレーナのクロスランプは最大(20)。
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投稿者 Takaki:2008年07月30日 21:45
カテゴリー: トレーニング

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