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2008年07月30日(水)

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■ 今日のトレーニング -Day256

庭で咲いている孔雀サボテン。今シーズン最後の一輪である。　
EOS-1D MarkIII + TAMRON SP AF90mm F/2.8 Di

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トレーニング２５６日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　60分 8,596歩（14.98km） 988.9kcal
ヒップアダクター　55kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
チェストプレス　30kg(10回×3)
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．６０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．９５kg

暑寒別岳登山のダメージ（脚の筋肉痛）が予想以上に大きかったのと出張が入ったりしたため、２週間ぶりのトレーニングとなった。今日も次回の登山に備えて、クロストレーナのクロスランプは最大（２０）。
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