« 今日の夕食 -しいたけ飯店 | メイン | 東京出張 »

2008年08月04日(月)

■ 今日のトレーニング -Day257

北竜のひまわり
全日本トライアルの撮影を終えて、わっさむサーキットからの帰り道。毎年、道の駅「サンフラワー北竜」で温泉に入って汗を流して帰るついでに、「ひまわりの里」を見物する。今年もあまりタイミングが良くなかったようで、ひまわりの咲き具合はいまいち。　ちなみに昨年と一昨年の様子。一昨年は見事であった。
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
トレーニング２５７日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
クロストレーナ　30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,578歩（8.16km） 531.2kcal
トレッドミル　30分（傾斜12%） 8.26km 297.3kcal
ヒップアダクター　55kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
チェストプレス　30kg(10回×3)
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６３．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．１５kg

今日は更に山登り用トレーニングとして、トレッドミルの傾斜を最大（１２％）にして３０分ウォーキング。
クロストレーナのクロスランプ最大よりも太腿に効きますね。
Copyright ©2004-2018 TK Sports Shooting, All Rights reserved
投稿者 Takaki：2008年08月04日 22:58
カテゴリー： トレーニング

関連するエントリー