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2008年08月25日(月)

■ 今日のトレーニング -Day259

艦内便所使用要領
マリンフェスタ’08 in 石狩湾で体験試乗した「ゆうばり」の便所の小用便器の前に貼ってあった「艦内便所使用要領」。記載内容に特筆すべきものはないけど、フォントが古印体でなんだか怖いのである。(8月23日撮影)
GR DIGITAL II

トレーニング259日目  <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
トレッドミル 30分(傾斜12%) 3.41km 341.7kcal
チェストプレス 30kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 55kg(10回×3)
クロストレーナ 30分(クロスランプ20、抵抗15) 4,364歩(7.57km) 506.0kcal
クランチ 10回×3
ストレッチ 10分

トレーニング前63.95kg
トレーニング後風呂上り62.25kg

今日も山登り用トレーニング
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投稿者 Takaki:2008年08月25日 22:24
カテゴリー: トレーニング

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