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2008年10月27日(月)

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■ 今日のトレーニング -Day274

先日のアメリカ出張の際に買ってきたお土産のハロウィングッズ。カボチャの着ぐるみのクマなど。
GR DIGITAL II

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トレーニング２７４日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
トレッドミル　30分（傾斜12%） 4.20km 324.2kcal
チェストプレス　35kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
クロストレーナ　30分（クロスランプ20、抵抗15） 4,574歩（7.84km） 520.5kcal
クランチ　10回×3
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．２０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．０５kg

今日はサウナが混んでいて、頻繁に出入りするため温度が低めで
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