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2008年11月14日(金)

■ 今日のトレーニング -Day280

札幌オリンピック聖火台　真駒内屋外競技場(真駒内セキスイハイムスタジアム)
トレーニング２８０日目
＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
チェストプレス　35kg(10回×3)
レッグプレス　60kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
ヒップアダクター　60kg(10回×3)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　６0分（クロスランプ20、抵抗15） 8,648歩（14.76km） 1001.1kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．９０ｋｇ
トレーニング後風呂上り６２．７０kg

久しぶりに週３日トレーニングをコンプリート。

黄葉したポプラと札幌オリンピック聖火台
真駒内屋外競技場(真駒内セキスイハイムスタジアム)
１１月１日撮影
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
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投稿者 Takaki：2008年11月14日 22:02
カテゴリー： トレーニング

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