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2008年11月14日(金)

■ 今日のトレーニング -Day280

札幌オリンピック聖火台 真駒内屋外競技場(真駒内セキスイハイムスタジアム)

トレーニング280日目
<今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
チェストプレス 35kg(10回×3)
レッグプレス 60kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
ヒップアダクター 60kg(10回×3)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 60分(クロスランプ20、抵抗15) 8,648歩(14.76km) 1001.1kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前64.90kg
トレーニング後風呂上り62.70kg

久しぶりに週3日トレーニングをコンプリート。


黄葉したポプラと札幌オリンピック聖火台
真駒内屋外競技場(真駒内セキスイハイムスタジアム)
11月1日撮影
EOS-1D MarkIII + SIGMA 12-24mm F4.5-5.6 EX DG ASPHERICAL/HSM
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投稿者 Takaki:2008年11月14日 22:02
カテゴリー: トレーニング

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