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2009年01月19日(月)

■ 今日のトレーニング -Day291

PLAY JOY
金門橋からフィッシャーマンズワーフへ向かう途中で前を走っていた車。ナンバーは「PLAY JOY」
GR DIGITAL II (1月11日撮影)

トレーニング291日目  <今日のトレーニング内容>

ストレッチ 10分
レッグプレス 60kg(10回×3)
チェストプレス 35kg(10回×3)
ヒップアダクター 65kg(10回×3)
ロータリートルソー 25kg(10回×4)
クランチ 10回×3
クロストレーナー 50分(クロスランプ20、抵抗15) 6,378歩(11.06km) 753.0kcal
ストレッチ 10分

トレーニング前64.85kg
トレーニング後風呂上り63.10kg

アメリカ出張のため2週間ぶりのトレーニング。久しぶりなので少々しんどかったけど、やっぱり体を動かして汗をかくのは気持ちイイネ。
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投稿者 Takaki:2009年01月19日 21:32
カテゴリー: トレーニング

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