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2009年01月19日(月)

■ 今日のトレーニング -Day291

PLAY JOY
金門橋からフィッシャーマンズワーフへ向かう途中で前を走っていた車。ナンバーは「ＰＬＡＹ ＪＯＹ」
GR DIGITAL II　（１月１１日撮影）
トレーニング２９１日目 　＜今日のトレーニング内容＞

ストレッチ　10分
レッグプレス　60kg(10回×3)
チェストプレス　35kg(10回×3)
ヒップアダクター　65kg(10回×3)
ロータリートルソー　25kg(10回×4)
クランチ　10回×3
クロストレーナー　50分（クロスランプ20、抵抗15） 6,378歩（11.06km） 753.0kcal
ストレッチ　10分

トレーニング前６４．８５ｋｇ
トレーニング後風呂上り６３．１０kg

アメリカ出張のため２週間ぶりのトレーニング。久しぶりなので少々しんどかったけど、やっぱり体を動かして汗をかくのは気持ちイイネ。
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投稿者 Takaki：2009年01月19日 21:32
カテゴリー： トレーニング

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